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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者洪筱蕾台北報導】台灣人對棒球的記憶充滿熱情與活力，而棒球的感染力已不再是年輕人的專利，銀髮長輩們也有機會用棒球重返青春。
國泰金控於今年12月3、4日再度舉辦「國泰真殷雄－陳偉殷棒球訓練營」，除持續推廣國內棒球送禮風氣外，本次活動更邀請「弘道不老棒球隊聯盟」旗下宜蘭冬山鳳、台南府城、屏東林邊陽光三支球隊超過60位銀髮長輩們體驗棒球活動。互動內容除安排日籍體能教練帶領爺爺奶奶們進行暖身運動外，另邀請9位長輩擔任棒球訓練營成果驗收的示範組，讓長輩們的不老精神在棒球場上發光發熱，一同傳承屬於台灣老中青三代的棒球魂！
國泰長期關心社會大眾的健康，近年來積極推動銀髮健康運動。藉由參與「長者健走」、「長照趨勢論壇」、「仙角百老匯」等，致力提倡讓中高齡族群透過運動來達到健康促進的觀念，享受老而有用的樂活人生。
「國泰真殷雄-陳偉殷棒球訓練營」在國泰金控的支持下已邁入第五屆，於臺灣大學棒球場舉辦為期兩天的訓練課程。除了由陳偉殷擔任總教練外，更邀請多位國內外職棒好手組成黃金教練團，期望將更多專業的棒球技巧和知識，以輕鬆、活潑的課程方式傳授給學員，回饋更多的資源於台灣的基層棒球，推廣台灣棒球風氣。此次也是陳偉殷棒球訓練營首次前往校園，讓更多熱愛棒球的球迷朋友們，有機會可以近距離的一睹教練團風采。
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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，暢銷中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。
然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。
所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
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